Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già| Chế Độ Ăn Cho Người Cao Tuổi

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già| Chế Độ Ăn Cho Người Cao Tuổi

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già| Chế Độ Ăn Cho Người Cao Tuổi

Chế Độ Chăm Sóc Người Già Và Sức Khỏe Người Cao Tuổi 2019

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già| Chế Độ Ăn Cho Người Cao Tuổi

Chế Độ Chăm Sóc Người Già Và Sức Khỏe Người Cao Tuổi 2019

Thống kê cho thấy có tới 95% người cao tuổi mắc các bệnh mãn tính dễ tử vong như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… Việc chăm sóc người già và đảm bảo sức khỏe là điều rất quan trọng.

Để có sức khỏe tốt, người cao tuổi cần phải xây dựng một chế độ ăn uống thật khoa học,tích cực tham gia thể dục. Ở độ tuổi nào cũng cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Với dịch vụ chăm sóc người già chúng tôi luôn đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý để mang lại sức khỏe cho người cao tuổi.

1. Tích cực sử dụng rau xanh và cá

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già| Chế Độ Ăn Cho Người Cao Tuổi

Tăng cường rau xanh hoa quả


  • Khi lựa chọn cá và thịt, để hạn chế tối đa lượng chất béo nạp vào cơ thể, người lớn tuổi chỉ nên sử dụng thịt gà, thịt lợn nạc, cá hồi, cá thu, cá trích… vì cá có chứa nhiều chất omega Thay vì sử dụng chất béo thông thường như bơ, mỡ lợn, thì đây điều là các thực phẩm không tốt cho cơ thể và tim mạch điều dưỡng chăm sóc người già người cao tuổi nên dùng dầu oliu, dầu canola và nêm gia vị nhạt hơn bình thường khi chế biến món ăn.

2. Bổ sung thêm nhiều nguồn vitamin

cham-soc-nguoi-benh-sau-mo

Trái cây giúp tăng cường hàm lượng vitamin đáng kể

  • Bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể là một việc làm cần thiết của người lớn tuổi. Đặc biệt là vitamin nhóm A, B và C, nếu như bị thiếu hụt sẽ dẫn đến các bệnh tim mạch và suy giảm thị lực
  • Để bổ sung vitamin D, những người cao tuổi nên đi bộ cũng như tắm nắng vào buổi sáng để hấp thụ lượng vitamin D.

3. Chăm chỉ tập thể dục

chăm sóc sức khỏe người già

Đi bộ hằng ngày giúp cơ thể dẻo dai hơn

  • Hoạt động thể chất ở mức vừa phải sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần của người già. Nhất là người mắc các bệnh như tiểu đường, viêm khớp hay tim mạch. cần thực hiện các bài tâp nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và hạn chế các bệnh tật

4. Tránh xa bia rượu, chất kích thích

  • Lạm dụng bia rượu, chất kích thích sẽ khiến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, trí óc, trầm cảm ngày càng tăng cao.Đồng thời khả năng gây bệnh cũng rất cao nếu như sử dụng quá nhiều.
Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già| Chế Độ Ăn Cho Người Cao Tuổi

Chất kích thích


5. Ngủ đủ giấc và kiểm tra sức khỏe định kì

  • Do càng lớn tuổi thì độ dài của giấc ngủ sẽ được rút ngắn lại, vì thế ở nhiều người đã hình thành thói quen hút thuốc lá, uống trà hay cà phê để giết thời gian. Nhưng thật chất các chất này có hại vô cùng đặc biệt là đối với người già.
Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già| Chế Độ Ăn Cho Người Cao Tuổi

Người già cần ngủ sâu

  • Muốn luôn được khỏe mạnh và hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh thì người già cũng cần phải ngủ đủ giấc, đảm bảo ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. tuy nhiên khi lớn tuổi người già rất dễ bị mất ngủ vì vậy nên sử dụng các loại thức ăn dễ ngủ hay tạo không gian thoải mái để họ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già| Chế Độ Ăn Cho Người Cao Tuổi

kiểm tra sức khỏe định kì

  • Càng lớn tuổi thì nguy cơ mắc bệnh càng cao. Do vậy, người lớn tuổi nên sắp xếp thời gian để đi thăm khám tổng quát mỗi năm 2 lần để kiểm soát tốt các bệnh. Nên thực hiện các kiểm tra sức khỏe của cơ thể để có thể phát hiện bệnh và kịp điều trị